有了它，一次扫清运动道路上的所有障碍……

图源：摄图网

健身菜鸟小M发现坚持运动太难了，每次运动完就像跟人打了一架，浑身酸痛；骨灰级撸铁达人大L急于提高运动表现，却进入了瓶颈期；天赋异禀的w制定了科学的训练方案，可因为骨骼关节的不适不能完美执行；职场小白momo想要改变身材给新同事一个好印象，无奈管住嘴实在太痛苦……在通往运动的道路上，不同的消费者在不同的场景下有着不同的消费诉求，以往，我们很难找到适用于各类消费者对于不同运动营养诉求的针对性方案，直到一系列开创性的研究让我们意识到Peptan^®胶原蛋白肽，可以为不同类型的消费者带来针对细分需求的运动恢复解决方案。

1.“专业”&“业余”同样需要运动恢复

对于职业运动员，肌肉损伤程度决定了高强度训练之间的恢复时间，并在下一次训练中影响训练负荷。对于业余爱好者，剧烈运动引起的疼痛很容易破坏健身计划。也就是说，运动后的恢复好坏会直接运动的效果。这就是为什么运动恢复应该引起广泛的重视，作为健康生活方式的一个重要方面——运动恢复不仅适用于身体机能较高的运动员群体，也适用于不断增长的普通用户。

英国纽卡斯尔大学进行的一项研究首次揭示了胶原蛋白肽在运动恢复方面的优势。该研究设计为一项双盲、随机、安慰剂对照试验，研究对象为24名经常参加运动的年轻男性。试验的每日剂量总共为20g Peptan或安慰剂，分早晚两次给予。从基线开始，受试者服用指定的补充剂9天，包括7天的磨合期，以使补充剂发挥功效。随后进行一场150次跳深的剧烈运动训练，以诱发肌肉损伤。分别在基线(BL)、运动前和运动后，以及运动后24小时和48小时进行读数测量。

结果显示。在剧烈运动造成损伤后，补充Peptan胶原蛋白肽明显降低了受试者在所有测量时间点对肌肉酸痛的感知(图1)。更引人注目的是，补充Peptan对于受试者在运动后48小时的身体机能改善的效果具有显著的统计学意义。(图2)。这表明，由于胶原蛋白是包裹肌肉纤维的细胞外基质鞘的关键组成部分，因此我们可以推论，Peptan有助于防止鞘损伤或加速鞘修复，以加速剧烈运动所致肌肉损伤的恢复过程，并提高运动表现。

上述研究则意味着，Peptan不仅适用于专业运动达人，同样适用于一般运动人群用于加速运动恢复，提高运动表现。

2. 减少创伤：有助于整体肌肉骨骼健康

除了加快运动恢复外，胶原蛋白肽还被证实可以支持整体肌肉骨骼健康。特别是对于跑步和骑自行车这种涉及重复的、高冲击的运动所导致的关节承受过度压力，甚至损伤软骨、肌腱和韧带等，胶原蛋白肽亦通过支持结缔组织带来多重益处。

减少关节不适  近期的一项研究中，一群正在接受训练成为职业运动员的年轻运动员，每天饮用添加了15g Peptan胶原蛋白肽的橙汁，为期24周。结果表明受试者在训练期间和之后的时间里，关节疼痛有减少趋势，膝关节最为显著，手臂、肩膀和手关节也是如此。受试者的生活质量也得到了提高[1]。 

支持结缔组织  胶原蛋白肽可通过刺激局部细胞产生更多的胶原纤维，支持结缔组织和减轻关节不适，以及减少任何与关节相关的损伤风险。研究表明，Peptan可以增加软骨基质、聚集蛋白聚糖和II型胶原蛋白的产生[2]。体内研究也证明，服用胶原蛋白肽8周后跟腱的胶原纤维直径显著增加[3]。

防止创伤  一项大型的针对不同类别运动员的研究显示，那些服用胶原蛋白肽、支链氨基酸和精氨酸混合补充剂2年以上的运动员能降低肌腱、韧带、关节和肌肉损伤的发生率[4]。2015年Baar[5] 则报告了运动员创伤预防方面的更多临床证据。

3. 体重管理上的“过人”天赋

此外，在体重管理方面，Peptan也显示出了“过人”的天赋。

体重管理备受关注，越来越多的消费者正在寻求营养解决方案来帮助体重管理。众所周知，蛋白质是最具饱腹感的宏量营养素之一，还可抑制食欲，提高代谢，以帮助人们达到健身和控制体重的目标。而一项体内研究表明，服用Peptan具有诱导饱腹感效应[6]。

在当今不断增长的运动营养消费者群体中，新的细分群体正在兴起，他们对产品适应其生活方式的期望各不相同。通过评估不同的消费者细分群体，开展相应的开创性研究，我们可以更多地了解消费者对运动营养产品的各种期望和需求，并有针对性的满足他们在运动营养领域的个性化需求。

参考文献：

[1] Rousselot, unpublished data, 2018

[2] Zdzieblik, D., et al. 2015. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: A randomized controlled trial. British Journal of Nutrition Br J Nutr, 114(08),1237-1245.

[3] Minaguchi J. et al. 2005. Effects of ingestion of collagen peptide on collagen fibrils and lycosaminoglycans in Achilles tendon. Journal of Nutritional Science and Vitaminology ,51: 169-174

[4] Wienicke E., 2011. In: Performance Explosion in Sports – an anti-doping concept. Meyer&Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH., ISBN-10: 1841263303

[5] Baar, K. 2015. Training and nutrition to prevent soft tissue injuries and accelerate return to play. Sports Science Exchange 28 (142): 1-6

[6] Ribas-Fernandez JL, Molinero-Perez O. 1998. Effects of gelatin hydrolysates in the prevention of athletic injuries. Archivos de Medicina del Deporte 15 (16): 277-282