益生菌与植物精华激活肠-脑轴的天然力量

肠-脑轴（gut-brain axis）是指大脑与肠道之间通过神经、内分泌和免疫系统实现的双向通信网络。该系统不仅依赖于神经信号的传递，还涉及肠道微生物及其代谢产物的调节。随着科学研究的深入，越来越多的证据表明肠道微生物对大脑健康和情绪的调控具有深远的影响。理解这一复杂系统对于揭示精神健康与肠道功能之间的关系至关重要。

那么肠-脑轴是否真的存在？而通过肠-脑轴又能为我们的大脑和身体健康造成怎样的影响？

01

Neurochemistry International：

揭示肠-脑轴的协同作用

在《Neurochemistry International》期刊上发表了一篇题为“GABA, epigallocatechin gallate, tea, and the gut-brain axis”的研究论文，该研究强调了GABA和茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）在肠-脑轴中的协同作用。

该研究表明，GABA是一种主要的抑制性神经递质，虽然它是否能够直接作用于大脑仍有争议，但研究发现GABA可通过迷走神经传递信号，间接影响情绪和应激反应。

图：《GABA, epigallocatechin gallate, tea, and the gut-brain axis》研究摘要

此外，EGCG被证明可以穿过血脑屏障，直接作用于大脑，减少氧化应激和炎症。这一发现不仅证明了大脑与肠道之间的双向通信，还展示了饮食和微生物对大脑健康的深远影响。[1]

GABA和EGCG的研究初步展示了肠道与大脑之间的联系，而接下来的研究将进一步揭示肠道微生物通过代谢途径影响神经系统的具体机制。

02

Pharmacological Research：

线粒体在肠-脑轴中的潜在作用

在《Pharmacological Research》期刊上发表了一篇题为“The potential role of mitochondria in the microbiota-gut-brain axis: Implications for brain health”的研究论文，该研究进一步揭示了肠道微生物如何通过代谢物影响线粒体功能，从而调控肠-脑轴。

肠道微生物产生的短链脂肪酸（SCFAs）和其他代谢物能够穿过血脑屏障，调控大脑中线粒体的能量代谢和氧化应激水平。肠道菌群的失衡会导致线粒体功能障碍，增加神经炎症风险，加速神经退行性疾病的发展。这一发现进一步说明，肠-脑轴不仅通过神经传递信号，还通过代谢途径对大脑健康产生深远影响。[2]

图：《The potential role of mitochondria in the microbiota-gut-brain axis: Implications for brain health》研究摘要

然而，肠-脑轴的健康不仅受内在代谢过程的影响，还可能受到环境污染物如微塑料的干扰。接下来的研究将探讨微塑料如何破坏肠-脑轴的正常功能。

03

Toxicology：

微塑料诱导的脑损伤的创新机制

在《Toxicology》期刊上发表了一篇题为“Long-term exposure to polystyrene microplastics reduces macrophages and affects the microbiota–gut–brain axis in mice”的研究论文，该研究展示了微塑料通过肠-脑轴所产生的负面影响。

研究通过小鼠模型发现，长期摄入聚苯乙烯微塑料（PS-MPs）会导致肠道菌群失衡，削弱肠道屏障，并增加慢性炎症。这种微生物群的紊乱还与抑郁、焦虑等情绪障碍密切相关。研究指出，环境污染不仅对肠道产生直接损害，还通过影响肠-脑轴加剧神经系统疾病的发生风险。[3]

图：《Long-term exposure to polystyrene microplastics reduces macrophages and affects the microbiota–gut–brain axis in mice》研究摘要

在了解了环境因素如何干扰肠-脑轴之后，我们需要探索有效的干预手段。益生菌作为一种新兴疗法，已展现出恢复肠-脑轴功能的巨大潜力。

04

Heliyon：

益生菌在肠-脑轴调节中的潜力

在《Heliyon》期刊上发表了一篇题为“Probiotics an emerging therapeutic approach towards gut-brain-axis oriented chronic health issues induced by microplastics: A comprehensive review”的研究综述了益生菌在调节肠-脑轴中的多重作用。

益生菌（如乳酸菌和双歧杆菌）能够恢复肠道微生物群的平衡，减轻由微塑料引发的炎症和氧化应激。这些益生菌通过促进神经递质的调节和增强肠道屏障，缓解抑郁、焦虑等情绪障碍。[4]

图：《Probiotics an emerging therapeutic approach towards gut-brain-axis oriented chronic health issues induced by microplastics: A comprehensive review》研究摘要

此外，植物提取物在肠-脑轴的调节中同样展现了广泛的治疗潜力。

05

植物提取物对肠-脑轴的调节作用

在《Current Developments in Nutrition》期刊上发表了一篇题为“Modulatory Effects of Phytochemicals on Gut–Brain Axis: Therapeutic Implication”的研究论文。

该研究表明植物提取物通过与肠道微生物群、免疫系统及神经递质系统的相互作用，如多酚、类胡萝卜素、黄酮类和萜类，能够影响脑功能，减少炎症反应，调节神经信号传递，并可能延缓或预防多种神经系统疾病的发展。特别是针对帕金森病、多发性硬化症、抑郁症和自闭症等疾病，植物提取物通过调节肠道菌群来促进大脑健康。

图：植物提取物对肠-脑轴的调节作用

因此，利用植物化学药物来调节肠-脑轴，可能为未来神经系统疾病的治疗提供新的方向。然而，进一步的研究仍然需要明确这些化合物的最佳使用方式及其与其他药物的潜在相互作用。[5]

肠-脑轴通过神经、代谢和免疫途径紧密连接大脑与肠道，对情绪、认知和神经系统健康产生深远影响。从GABA和EGCG的协同作用，到线粒体代谢调控，再到微塑料污染的干扰，这些研究共同揭示了肠-脑轴的复杂性。益生菌和植物提取物作为一种干预手段，有望在未来为肠-脑轴的健康维护提供解决方案。

06

小结

随着微生物组学和神经科学的不断发展，未来我们可以探索更加精准的个性化疗法。通过结合益生菌、植物化学物和饮食调整，全面优化肠-脑轴的健康水平。这不仅将有助于应对抑郁和焦虑等精神问题，还可能在神经退行性疾病的预防与治疗中发挥关键作用。

参考文献：

[1] Tina Hinton,Graham A.R. Johnston. GABA, epigallocatechin gallate, tea, and the gut-brain axis. Neurochemistry International. https://doi.org/10.1016/j.neuint.2024.105860

[2] Lei Qiao,Ge Yang, et al. The potential role of mitochondria in the microbiota-gut-brain axis: Implications for brain health. Pharmacological Research. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2024.107434

[3] Yue Kuai,Zhuoneng Chen, et al. Long-term exposure to polystyrene microplastics reduces macrophages and affects the microbiota–gut–brain axis in mice. Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.tox.2024.153951

[4] Ieshita Pan,Suganiya Umapathy. Probiotics an emerging therapeutic approach towards gut-brain-axis oriented chronic health issues induced by microplastics: A comprehensive review.Heliyon. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e32004

[5] Khojasteh Rahimi Jaberi,Vahab Alamdari-palangi, et al. Modulatory Effects of Phytochemicals on Gut–Brain Axis: Therapeutic Implication. Current Developments in Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.cdnut.2024.103785

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