职场超人的制胜秘密——工作记忆

图片版权归Disney所有

“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”——赫胥黎

这个世界到处充满了矛盾，工作的时候，要专注，也要能“眼观六路耳听八方”。演讲的时候时刻关注客户的重要邮件；边听领导训话边做好会议纪要；即便正在进行的工作汇报被突然到来的造访者打断，也能随时拾起中断的思路……这些多任务处理的技能让我们不得不把自己变成职场超人，而成为职场超人的秘密其实正是工作记忆。

了解工作记忆

每天，从我们睁开双眼的那一刻开始，时刻充斥着理解、推理、决策等等思维过程。虽然我们没有完全搞清楚大脑是如何完美地做到这一切的，但至少现今的研究告诉我们，现代人主要依靠工作记忆来存储和管理必要的信息，并且来规划和执行所需的行为。

我们惯常所指的记忆包括长期记忆和短时记忆。如果把短时记忆比喻成“大脑便利贴”的话，那么长期记忆更像是日常琐事和知识积累的“档案柜”。而工作记忆扮演了怎样的角色呢？研究者Tracy和Ross Alloway博士更愿意把工作记忆比喻成“交响乐中的指挥者”。没有“工作记忆”帮助大脑维持秩序，电子邮件、电话、社交媒体、待办事项、家庭琐事、同事要求……我们的日子只能是一团糟，就像一首没有指挥者的交响乐。Ross Alloway 博士认为工作记忆有两个主要功能：其一是帮助你确定信息的先后次序，其二就是“记住”以便你可以随时使用它。

工作记忆的优势

工作记忆能给我们的生活和工作带来哪些益处呢？在《工作记忆优势》一书中，作者认为健康的工作记忆在生活的许多方面起着关键的作用，比如它使我们专注于重要的东西而忽略那些令人分心的小困扰；对琐碎工作进行优先排序，如电子邮件、社交媒体、办公室任务等产生快速思考和反应；同时还能帮助我们控制情绪，从而影响到工作、人际关系、情绪、乃至我们对于食物的选择。

然而，信息过载、职场压力等等因素都在“侵蚀”着我们的工作记忆。回想一下，你还能记住最近一次预约看病时医生对你的嘱咐吗？在你正准备一项重要工作的时候，恰巧打断你的孩子们是否让你感到混乱和焦虑？当孩子问晚餐什么时候准备好？你需要多少次的回顾食谱……这些都在时刻提醒着你工作记忆是否需要加强了。

工作记忆在人的一生中不断发生着变化，特别是随着年龄的增长。早期研究表明，工作记忆的容量有限，只能容纳少量信息，但是容量可以通过增加“类别组块”使信息进阶为更加复杂的单位。最近，研究人员已经开始寻找锻炼大脑提高工作记忆的方法。好消息是人们似乎看到了一丝曙光。在一项为期30天的关于认知功效的开放标签试验中，研究人员采用剑桥大学脑科学认知工具对受试者补充Neumentix^TM后对认知能力的影响进行了测试，测试过程中采用与工作记忆相关的四个维度，包括记忆力、推理能力、注意力和计划能力。在第1天的测试中，服用了Neumentix 2个小时后受试者的急性认知能力显著提升。其中，反映注意力的测试评分显著提升了30%；计划能力的评分显著提升了39%。补充Neumentix 30天后进行的测试中，受试者在推理能力、计划能力方面的评分相较于基线水平都有了显著的提升，最低提升达35%。

Neumentix^TM多酚类复合物是从建明公司自主培育的非转基因留兰香品种K110-42（申请专利）中提取的一种天然的功能成分。已有多项研究表明，该物质有助于改善成年人的工作记忆力和认知能力，适合在紧张工作中头脑疲惫、思考力下降、注意力难以集中的人群，可以帮助他们提高急速认知和思考能力，集中精神投入到工作中去。

使用Neumentix^TM留兰香提取物的产品可以针对认知能力给出如下建议性声明：有助于改善整体工作记忆；促进短时记忆力；改善注意力和认知处理能力；有助于在处理某一工作任务时记住多种事务；经改善的工作记忆有助于促进多任务处理；对于认知能力安全而天然的成分。当然，在应用具体的声明时还应该充分考虑当地的法规状况和要求。

著名作家张爱玲在其发韧之作《天才梦》中写道:“生活是一袭华美的袍，爬满了虱子。”今天的我们生活在信息爆炸的碎片化时代，如何提高自己的信息处理能力，提升工作记忆，把生活和工作变得井井有条，不仅是职场升迁的关键要素，更关乎生活的本真和品味。

好在，营养学家们的发现或许可以让我们早些摆脱那些“华美袍子上的虱子”。