睡眠不足“伤脑”更“伤身”？一键解锁真正的高质量睡眠

“失眠睡不着怎么办？”“失眠怎么快速入睡？”“失眠怎么调理？”……类似的热度话题在近年来越发常见，睡眠问题逐渐成为国人长期存在的健康困扰。

《中国睡眠研究报告（2023）》发现，2022年，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，有67%的受访者睡眠自评质量仅为“尚好”^[1]。围绕睡眠，进一步催生出了千亿级消费市场。艾媒咨询数据显示，2023年睡眠经济市场规模将达4955.8亿元。随着消费者对睡眠质量的需求日益增长，助眠产品供给品类增多和科技水平提升，2027年中国睡眠经济市场规模有望达6586.8亿元^[2]。

年轻人重视睡眠不仅在于睡觉这件事本身，还包括其引发的一系列健康问题。睡眠医学研究者已经识别出不少与睡眠相关的健康风险，包括心血管、免疫、代谢和精神等。

1. 睡眠不足？身体已经熬不住了！

正如人们所调侃的那样——“晚上不睡，白天崩溃”。其实，崩溃的不仅是精神，还有身体的方方面面！高质量睡眠的脑电波节律有助于脑脊液进入大脑，并“清洗”有害代谢物^[3]。因此，缺觉不仅导致“秃头”，还会伤害大脑，增加认知障碍风险及阿尔茨海默负担^[4]。国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，足以导致身心健康的大大恶化，感到紧张、易怒和沮丧等，同时出现上呼吸道、疼痛、胃肠道等健康问题^[5]。

无独有偶，发表于《Cell》的研究进一步证实，睡眠不足免疫崩溃并非“耸人听闻”。在长达4天的熬夜之后，生物体表现出严重的炎症反应^[6]。具体原因在于，睡眠剥夺会增加大脑中前列腺素D2（PGD2）的水平，而穿过血脑屏障的脑源性PGD2外排的增加，诱发循环中性粒细胞聚集和细胞因子风暴综合症，给外周免疫系统带来了严重影响。

与此同时，失眠或睡眠不足与心血管问题（CVD）的增加也有关联。匹兹堡大学医学院的Rebecca C. Thurston团队，分析了一批可能存在失眠问题的中年女性后发现，对中年女性而言，持续的高频失眠与CVD风险增加71%有关；长期睡眠不足（<5小时/夜）与CVD风险增加51%有关；而持续的高频失眠+长期睡眠不足，则与CVD风险增加75%有关^[7]。当前，这一研究已发表在《Circulation》上。

2. “优选”留兰香，要睡得着，更要睡得好

睡眠的重要性不言而喻。但世界卫生组织（WHO）统计，全球睡眠障碍率达27%；在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上“90后”睡眠不足[8]。以往对于口服睡眠营养品的评价“重心”往往侧重在“睡得着”上，但这仅仅是基础，真正的睡眠好产品不仅要“睡得着”，还得“睡得好”“睡得醒”“醒后精力充沛”。

此前，建明Neumentix^®留兰香提取物获临床验证，显示其对人体整体认知健康有积极作用，包括改善记忆力、推理能力、注意力/集中力、计划能力、睡眠和相关行为。一项为期90天的随机、双盲、安慰剂对照研究，通过给受试者补充安慰剂、600mg和900mg的Neumentix^®留兰香提取物，评估对受试者认知能力、睡眠和情绪的影响^[8]。

结果显示，与安慰剂组相比，补充留兰香提取物的受试者入睡评分改善效果更佳。具体来说，与安慰剂组相比，每天服用900mg留兰香提取物的受试者入睡更快（p=0.0046），清醒后的行为也有积极调整（p=0.0415）；与安慰剂相比，服用900mg留兰香提取物的受试者，工作记忆和空间工作记忆分别提高约15%和9%，整体状态表现良好。证实Neumentix^®可以支持晚间睡眠，以及白天的专注力表现，且在人体临床中耐受性良好。

为了更好地帮助睡眠障碍人群重建“好睡眠”，建明以留兰香提取物为核心成分之一，科学复配绿茶提取物成分，创新推出一款睡眠配料DailyZz™混合植物多酚。如果正在探索天然来源、草本、经临床验证的助眠解决方案，这款“晚安多酚”或许值得一试。

为了验证DailyZz™的安全性和有效性，国际公认的睡眠和健康专家Michael Grandner博士率科研团队进行了一项随机双盲临床研究，表明DailyZz™或有改善偶有睡眠问题的健康人群的睡眠质量和白天机能的潜力[10]。研究人员对89位受试者开展了随机、双盲、安慰剂对照研究，在研究结束时，与对照组相比，每晚睡前30分钟服用485mg DailyZz™的受试者睡眠质量得到显著改善，失眠严重程度指数得分降低；注意力、反应时间、视觉记忆和处理能力也有了提升。

建明Neumentix^®留兰香提取物以及“晚安多酚”DailyZz™直击新时代消费者的痛点，不仅以科学守护他们的高质量睡眠，更满足了希望在第二天精力充沛的多重需求。

3. 天然发力 ，看见健康好状态！

食与眠，是人类维系健康身心的两大基石，而越来越快的生活节奏、越来越多的娱乐诱惑，严重压缩了人们的睡眠时间与质量。诚然，睡眠不足对人类健康的潜在损伤形式和程度仍需要更多的研究证实，但毫无疑问的是，睡眠对人的身体和心理健康具有非常重要的作用。

“不觅仙方觅睡方”，面对严峻的睡眠问题，市面上常见的成分或者仅针对睡眠，或者一味强调提神。建明Neumentix^®留兰香提取物以及睡眠多酚DailyZz™，不仅可以安全守护健康睡眠，还能支持第二天的身体机能，全身心投入工作和学习中。以天然的产品属性和严谨可靠的临床研究，满足了对下一代睡眠支持方案的需求。更重要的是，两款创新成分均可广泛应用于食品、饮料、膳食补充剂等多种产品类型中，全力助您“提升专注力，入睡更容易”！

4. 建明 FIC 2024邀请函 ，健康领航，共「建」未来

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参考文献：

[1] 《中国睡眠研究报告2023》.喜临门,中国社会科学院. https://www.sohu.com/a/656545639_639677

[2] 艾媒咨询｜2023-2024年中国睡眠经济行业发展与消费需求研究报告https://baijiahao.baidu.com/s?id=1765106162337582771&wfr=spider&for=pc

[3] Fultz NE, Bonmassar G, Setsompop K, Stickgold RA, Rosen BR, Polimeni JR, et al. Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep. Science. 2019;366:628-631.

[4] Yaffe K, Falvey CM, Hoang T. Connections between sleep and cognition in older adults. Lancet Neurol. 2014;13:1017-1028.

[5] Lee S. Naturally Occurring Consecutive Sleep Loss and Day-to-Day Trajectories of Affective and Physical Well-Being. Ann Behav Med. 2022 Apr 2;56(4):393-404. doi: 10.1093/abm/kaab055. PMID: 34223608; PMCID: PMC8976290.

[6] Sang D, Lin K, Yang Y, Ran G, Li B, Chen C, Li Q, Ma Y, Lu L, Cui XY, Liu Z, Lv SQ, Luo M, Liu Q, Li Y, Zhang EE. Prolonged sleep deprivation induces a cytokine-storm-like syndrome in mammals. Cell. 2023 Dec 7;186(25):5500-5516.e21. doi: 10.1016/j.cell.2023.10.025. Epub 2023 Nov 27. PMID: 38016470.

[7] Thurston RC, Chang Y, Kline CE, Swanson LM, El Khoudary SR, Jackson EA, Derby CA. Trajectories of Sleep Over Midlife and Incident Cardiovascular Disease Events in the Study of Women's Health Across the Nation. Circulation.

[8] 环球日报. 中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成[EB/OL]. http://www.hqrbw.com/a/tianxia/news/1773.html

[9] Herrlinger et al. (2018). The Journal of Alternative and Complementary Medicine 24 (1): 37-47.

[10] Kemin Internal Document TD-19-6000, A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study to Assess the Effects of a Proprietary Spearmint Extract Blend, on Sleep in Healthy Men and Women. DailyZz sleep study conducted by Dr. Michael Grandner, Univ. of Arizona, 2020. Publication for peer review under development.

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