“便秘”这个老大难的问题，低聚木糖或可轻松应对

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古人云：“蜀道之难，难于上青天”；今人曰：“便秘之难，胜似蜀道难”。

随着现代生活水平的提高、生活节奏的加快、饮食习惯的改变（汉堡、烧烤等高热量食品的摄入）以及久坐玩游戏、蹲厕所玩手机、忽视运动……诸多因素的影响，便秘已成为影响现代人生活质量的重要因素之一。

便秘虽事小，危害可不少

便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，主要表现为排便次数减少（每周排便＜3次），粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难（排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）等症状。

生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率23.0%，80岁以上可达38.0%。流行病学的研究则显示，30%的人在一生中会遇到便秘的问题，在老年人和女性中多见。

慢性便秘不仅会导致口腔异味影响社交，更会增加未来患冠心病、缺血性卒中、结肠息肉、结直肠癌（研究表明便秘是诱发大肠癌的主要因素之一，据统计严重便秘患者约10%患有结肠癌）等疾病的风险。随着人口老年化进程的加快，我国便秘人群将越来越庞大，严重危害着国人的身体健康和生活质量。

改善便秘、调节肠道，或可从低聚木糖入手

如今，便秘正困扰着各个年龄段的人群，如何缓解便秘，成为了急需解决的问题。先前有研究表明，双歧杆菌可以调整肠道菌群，并通过产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收而缓解便秘症状。

而低聚木糖（XOS）作为优质益生元，能够高效增殖双歧杆菌，从而达到润肠通便的作用。临床试验表明：低聚木糖能够刺激机体肠道蠕动，提高结肠渗透压和机体粪便的水分，起到改善或防止便秘的作用，尤其是对孕妇、老年人便秘具有良好的缓解作用。

• 低聚木糖改善孕期便秘

来自日本东京的研究人员开展的一项研究，评估了低聚木糖对便秘孕妇的影响[1]，纳入了妊娠超过23周的30名便秘孕妇，每天给予她们8g含有4.2g低聚木糖的糖浆，持续四周。研究发现，摄入XOS后所有受试者便秘症状均有所改善，且在第4周时，27名孕妈受试者能够自发排便。进一步评估受试者的粪便时发现，几乎所有受试者报告服用XOS后粪便变软了，颜色也由黑棕色变成了黄色，各种不适症状也都随着排便的改善而减少。更为重要的是，在整个实验期间，没有受试者报告或检测到副作用。

研究结果表明：严重便秘的孕妇每天服用4.2g XOS，持续4周，能够显著改善便秘症状，且无副作用。

• 低聚木糖守护老年人肠道健康

一项发表在《Nutrition Research》的研究评估了低聚木糖对老年人便秘状况、肠道微生物群、胃肠功能和营养参数的影响[2]，纳入了19名65岁及以上无近期胃肠道疾病史的受试者，并随机分为对照组(n=9)和XOS组(n=13)。其中，XOS组每天补充4克XOS，而对照组给予安慰剂，持续3周。研究发现，添加XOS显著增加了双歧杆菌的数量和粪便的含水量，降低了粪便的酸碱度。在给药3周后，XOS组和对照组的营养素摄入量、胃肠功能和血液参数无显著差异。  

研究结果表明：补充XOS能够高效增殖有益菌，缓解便秘状况，改善肠道微生态，并且无副作用，不会对老年人的营养状况产生不利影响。

益常青，“肠”年轻

“通则不痛”，便秘看似小毛病，却折射了肠道微生态平衡、身体健康的大问题。而低聚木糖作为优质的益生不仅能够有效缓解便秘，还能调节肠道菌群平衡，且无毒副作用。不论是对于安全性要求极高的孕妇，或是体弱多病的老年人，使用低聚木糖作为益生元来改善便秘，养护肠道不失为一种理想的选择。

河南益常青生物科技有限公司作为国内从事低聚木糖开发的企业之一，于2014年8月成立，总占地面积80亩，建筑面积20000平方米，已成为专业从事低聚木糖的研发、生产及销售于一体的高科技现代化企业。其出品的低聚木糖使用生物酶解的方法以玉米芯为原料提取，更天然、更纯正、更安全，并通过了香港水中银检测（亚洲仅有的获得ISO170025国际标准认证的第三方检测机构），被认定为小鱼亲测最高安全等级：绿鱼级别、品质卓越。

此外，益常青还和江南大学还建立了功能性低聚糖联合实验室，设立了营养咨询、健康管理和配方开发的研发服务中心，更精准、更多元的为肠道健康保驾护航！

参考文献：
[1]Finegold S M, Li Z,Summanen P H, et al. Xylooligosaccharide increases bifidobacteria but notlactobacilli in human gut microbiota[J]. Food & Function, 2014, 5(3):436.
[2]Tateyama I, Hashi K, Johno I, et al. (2005)Effects of xylooligosaccharide intake on severe constipation in pregnant women. J Nutr Sci Vitaminol 51:445–448