什么是生活方式医学？

为什么出现了生活方式医学？

当今社会，越来越多人出现肥胖、糖尿病、高血压、痛风、代谢综合征等健康问题，而且发病人群年龄段越来越趋向于年轻化，这不禁引起人们的思考：为什么社会越来越发达了，慢性病的发生却越来越普遍了呢？

其实，人类在历史上是基于有限食物的条件而进行进化的，我们祖先的身体适应了这种匮乏，人体储存能力的进化是为了节约能源。

然而，第二次世界大战结束后，粮食供应越来越丰富，人口也在增加，社会飞速发展，带来了快餐、汽车通勤、普遍办公室坐班工作、固定的室内活动（如看电视、玩手机等）等各种便利化生活因素。人们再也不用跑来跑去追赶野生动物，而是使用自己的汽车、待在办公室工作，坐在家中就可享尽无数美食，但又排解不掉越来越大的生存压力。慢性病越来越普遍，正是与这些现代化的生活方式息息相关，并且慢性病的全民蔓延速度正在紧追传染病等急性病。

现代社会需要一种新的医学模式来解决现代的健康问题。世界卫生组织研究发现，个人的健康与寿命，60%取决于生活方式，17%取决于环境因素，15%取决于生物学遗传因素，只有8%取决于医疗卫生。打针、吃药或仪器治疗等传统医学手段在对慢性病的预防和治疗中显得被动而无力，“生活方式医学”应运而生。

什么是生活方式医学？

“生活方式医学”一词，最早在1989年作为一个研讨会的标题被使用；1999年，James Rippe编写了《生活方式医学》(Lifestyle Medicine)一书，文中指出：“生活方式医学，包括将生活方式实践，融入现代医学实践中，以降低慢性病的风险因素，和/或在疾病已经存在的情况下，作为其治疗的辅助手段。生活方式医学，汇集了各种健康相关领域的合理的、科学证据，以帮助临床医生，不仅治疗疾病，而且促进健康。”此书被认为是生活方式医学的第一本教科书，是里程碑式的出版物。

20多年来，生活方式医学得到迅速发展，全球范围内出现了更多关于生活方式医学的教课书和生活方式医学院，生活方式医学的定义也被不断升级和完善，逐渐增加了营养、运动、心理、情绪管理、戒烟限酒等多种其他非药物治疗法。生活方式医学的定义是多方面的，并且随着时间的推移还在不断更新迭代。而这些生活方式医学定义的共同点在于，都在关注生活方式及其在疾病治疗、康复和预防中的重要作用。

生活方式医学的发展现状

大约2500年前，希腊医生希波克拉底就说过：“为了保持健康，人们应该避免吃太多的食物，劳动得太少”。2500年后的21世纪，希波克拉底的这剂未提及任何药物的“处方”，正被大力倡导应用到人们的日常生活中去。

在美国，2004年成立了美国生活方式医学院（The American College of Lifestyle Medicine ，ACLM），这是“第一个为临床医生专门使用生活方式，干预治疗和管理疾病的国家专业协会”。ACLM举办了许多活动，如年会（自2011年起）、信件出版（自2008年起）、教育计划等。

很快，欧洲和澳洲也分别成立了欧洲预防和生活方式医学院（the European College of Preventive and Lifestyle Medicine，ECLM）和澳大利亚生活方式医学协会（the Australian Lifestyle Medicine Association，ALMA）。

在韩国，生活方式医学也越来越受欢迎，一些著名医疗机构，如延世、英杰、春布、英华等，组织了一些该领域感兴趣的学者组建了专门的研究小组。韩国国立大学医学院生活方式研究小组的成员合作将《生活方式医学：21世纪生活方式疾病的管理》一书的第二版翻译成韩语，使更多韩国学者和民众对生活方式医学越来越了解、越来越感兴趣。

生活方式医学看似是一个较新的医学概念，然后它其实早已渗透在我们的生活中。多年前第一次出现“吸烟会引发肺癌”这个论调时，很多人都很惊讶，而现在这已是所有人再熟悉不过的常识。吸烟即为生活方式的一种，对人们的健康有着直接而关键的影响，当您因戒烟而收获了肺部的健康时，您其实就是得到了“生活方式医学”的治疗。与此类似的还有，戒酒、少食多餐、早睡早起、均衡饮食等，“生活方式医学”遍布在您生活中的各种细节。

生活方式医学与传统医学的差异对比

值得一提的是，生活方式医学并非适用于所有疾病。一般来说，被称为生活方式相关疾病（lifestyle-related diseases，LRDs）的慢性疾病包括心血管疾病、代谢综合征、肥胖、2型糖尿病和一些癌症等。世卫组织2005年发布的专题报告向全世界明确：“慢性病的主要病因是已知的，如果消除了这些危险因素，至少80%的心脏病、中风和二型糖尿病，40%以上的癌症都是可以避免的。”生活方式医学的治疗侧重于个人或一个小群体，涉及通过坚持健康的生活方式，找到预防、治疗和康复患者的最佳方法的研究。医生和健康专家团队需要与被治疗的个体共同参与，与个体成为密切同行的伙伴，是生活方式医学的核心。个体是自身生活方式的执行者，而医生和专家的指导是健康处方的开具者，二者在生活方式医学治疗过程中都极其重要。

如何应用“生活方式医学”对健康进行有效干预？

生活方式医学对现代人健康的重要影响已无需赘述，然而在实际应用中，我国慢性病人群仍面临着难以解决的痛点。

从上图“中国互联网慢病管理行业产业链解析”中可以看出，我国慢病管理行业在诊前有体检机构、基因检测机构，问诊阶段有三甲医院等医疗机构及在线挂号、在线问诊服务，在诊后阶段，出现了医药电商、线下药店、医疗器械企业等，而最为关键的以生活方式为主要解决办法的专业健康管理机构却相对空白。

而对于慢病人群自身来说，什么才是科学的生活方式？谁能为我找到最适合自己的管理方案？多吃芹菜就能降血压吗？糖尿病就不能吃水果了吗？“管住嘴”是只要控制饭量就可以了吗？我是想要“迈开腿”，但什么运动是适合我的、什么样的运动量、什么时间运动才对我有帮助呢？我很难自律怎么办？谁能对我的管理方式指导、跟踪？谁能为我的管理结果负责呢？

这一个接一个的问号，正是当下亟需解决的问题！

由于我国参与慢性病病因研究较晚，生活方式医学在我国的应用仍处于早期。而小蚂蚁医生集团自2015年成立至今，一直致力于将这种新型医学发展壮大。小蚂蚁医生集团联合十多位三甲医院的慢病专家、营养专家、运动专家和中医专家，通过一套融合了中西医学、运动学、营养学、心理学等多学科的创新的生活方式医学服务体系，以居家陪伴式生活方式管理模式，为血压高、血糖高、血脂高、尿酸高、体重高的亚健康人群提供定制化的即食营养餐和医生陪伴式服务，帮助他们控制指标，保障身体舒适度等同健康人群，减少并发症，降低病死率，提升家庭健康指数，有效从根本上改变家族慢病命运！

6年来，小蚂蚁医生集团累计服务慢病用户40000多人；线上线下举办健康讲座480场；其中为2000多用户提供长期专家随诊服务和一对一定制化慢病管理服务，实现为客户降指标有效率100％，客户转介绍率和复购率均在60%以上，留存生活方式医学服务交互数据20万余条，积累有效指导性服务经验10万余条，积累用户生活健康档案、病历、管理前后数据对比等数据5000多人，研发慢病数据管理系统、人工智能医生指导与客服系统、服务标准化管理系统、定制化营养餐配餐系统；建立量身定制营养餐体系，自主研发200+营养餐菜谱；拥有国内顶尖低成本高收成原生态蔬菜、中药种植技术，270项农残检测全部为0，大连市食品协会理事单位，联合亚洲顶级食品生产供应商、食品原料供应商搭建了高效能、紧密合作的供应链体系。

科学的生活方式是保持健康的最佳处方。从生活点滴入手，做自己健康的第一责任人！

来源：新华报业网