运动后恢复市场的正确解锁方式，你get到了吗？

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尽管运动营养产品已经存在多年，但市场正从这些健康和健美趋势中大获裨益。其中一个成果是，运动营养市场已经不仅受众于其核心用户类别，如运动员和健美运动员，而是赢得了 更为广泛的普通用户消费群，这些用户正寻求可以帮助自己达成想要的生活方式的产品。

运动恢复解决方案对主动消费者至关重要

运动的目的是为保持或提高一个人的身体机能和健康水平。为此，所有这些积极锻炼的人必须保持身体在力量和肌肉质量方面的良好状态。但有些事情他们没有意识到，比如恢复时间短的高强度训练计划会增加受伤的风险，但增强整体肌肉骨骼系统(不仅包括肌肉，还包括关节、骨骼、肌腱和韧带)又可以防止受伤。这意味着在日常运动过程中，运动员必须有足够的时间来恢复并且，或者直接寻找加速恢复的方法。身体机能较高的运动员和健美运动员非常清楚这些问题。对于越来越多的业余运动员来说，了解运动恢复的重要性同样重要。

运动对我们的肌肉骨骼系统(主要是肌肉)来说是一种挑战。最小的肌肉单位(即:肌肉细胞)具有产生运动的特殊蛋白质。这些细胞共同形成薄肌纤维，其通过细胞外基质(ECM)鞘包裹成更大的肌肉束。这种基质越来越多地被认为是一种功能性组织，而不仅仅是包膜。当肌肉细胞进行实际肌肉收缩时，ECM包裹确保所有肌肉细胞的组合力以运动的形式传递到韧带和肌腱。在剧烈运动期间，肌肉细胞和ECM都受到细微损伤。由此产生的肿胀、疼痛以及肌肉力量和强度降低对运动表现产生负面影响，甚至会让机体进行简单的活动(如:爬楼梯或下楼梯)时都变得困难。对于职业运动员，肌肉损伤程度决定了高强度训练之间的恢复时间，并在下一次训练中影响训练负荷。对于业余爱好者，剧烈运动引起的疼痛很容易破坏健身计划。这就是为什么运动恢复应该得到广泛的认可，这是健康生活方式的一个重要方面——不仅适用于身体机能较高的运动员群体，也适用于不断增长的普通用户市场。

随着科学的进步，运动营养领域出现了新的、激动人心的补充剂产品。含有适宜微量营养素和成分的产品可以减少炎症并帮助肌肉进行修复和恢复，从而缩短整体恢复时间。这对于普通运动员而言，可以增加他们的训练负荷，而普通用户将更容易成功地坚持健身计划。这些科学发展成果为营养保健行业提供了一个重要工具，有助于宣传运动恢复的重要性，并可使职业运动员和普通用户以可持续的方式最大限度地提高健康水平。为了充分利用此机遇，对于运动营养行业而言，提供能够有效缓解积极生活方式所面临的问题、让运动员改善其表现、让普通消费者保持可接受的健康水平的产品就显得尤为重要了。对于计划研发恢复补充剂的生产商而言，成分的选择至关重要。而胶原蛋白肽因其所具备的多种已被证实的健康益处，成为了运动营养的理想选择。

开创性研究

最近由英国著名的纽卡斯尔大学进行的一项研究首次揭示了胶原蛋白肽在运动恢复方面的优势。该研究着重说明了胶原蛋白肽补充剂对健康和健美的价值，表明胶原蛋白肽有助于运动后更快速的恢复和身体机能的改善。因此，胶原蛋白肽在维持健康生活方式上具有很高的价值。

研究中使用的胶原蛋白肽由Peptan提供。Peptan的开发者罗赛洛认识到，无论是严格的训练计划还是高水平竞赛季，快速恢复对运动员来说都至关重要。罗赛洛已经确定Peptan具有缓解疼痛和抗炎作用，因此在本研究中，重点放在了Peptan胶原蛋白肽对运动后恢复的影响上。

为此，他在一个现有的剧烈身体活动所致肌肉损伤的模型中研究了Peptan的潜在症状缓解作用。特别是研究了两项已知的运动引起的肌肉损伤指标：肌肉酸痛和肌肉功能。研究结果与包括普通消费者在内的所有活跃人群具有广泛的实际相关性。

该研究设计为一项双盲、随机、安慰剂对照试验，研究对象为24 名经常参加运动的年轻男性。试验的每日剂量总共为20gPeptan或安慰剂，分两次给予：早上10g，晚上10g。从基线开始，受试者服用指定的补充剂9天，包括7天的磨合期，以使补充剂发挥功效。随后进行一场150次跳深的剧烈运动训练，以诱发肌肉损伤。分别在基线(BL)、运动前和运动后，以及运动后24小时和48小时进行读数测量。

制图：新营养

制图：新营养

结果显而易见。在剧烈运动造成损伤后，补充Peptan胶原蛋白肽明显降低了受试者在所有测量时间点对肌肉酸痛的感知(图1)。 更引人注目的是，补充Peptan，对于受试者在运动后48小时的身体机能改善的效果具有显著的统计学意义。(图2)。这一积极结果表明，Peptan 有助于加速剧烈运动所致肌肉损伤的恢复过程。由于胶原蛋白是包裹肌肉纤维的细胞外基质鞘的关键组成部分，因此我们可以推论，Peptan补充剂可能具有防止鞘损伤或加速鞘修 复的功效。

尽管人们越来越多地意识到胶原蛋白的积极作用，但这项研究首次证明了胶原蛋白肽可以缩短机体体力活动后的恢复时间。研究结果清楚地表明，使用Peptan，运动员可以在一段时间的运动后仍然保持高水平的表现。这些数据对于运动营养产品新的普通用户也非常有 价值，这表明可以降低长期运动方案的难度，并对这个新的广泛消费者群体的生活方式予以支持。

在最近的一篇文献综述中，国际奥林匹克委员会(IOC)在其关于运动补充剂益处的声明中加入了水解胶原蛋白肽。根据科学研究文献，水解胶原蛋白肽可以促进胶原蛋白肽的产生， 缓解关节疼痛。作为一个具有较高地位的体育机构，IOC的认可凸显了胶原蛋白肽的发展潜力。意在进入这个新兴市场的制造商或将胶原蛋白肽作为运动营养和恢复产品的理想成分。

运动恢复补充剂市场持续增长。在建立具有较高身体机能的运动员和健美运动员核心市场的同时，为业余市场开发新的理念具有巨大潜力。这个核心目标用户群(运动员和专业人士)对营养补充剂的益处非常了解。不断扩大的用户群可以覆盖一大批新的消费者群体，这些群体希望缩短运动恢复时间，减少运动带来的不适，支持他们更为健康积极的生活方式。科学证据表明，在这个快速增长的市场中，选择胶原蛋白作为运动恢复补充剂的主要成分将成为决定性因素。

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