照顾生理期疼痛难忍的“她”，生姜何以担此重任？

一千个女生，有一千种痛经的感受。

痛经，是许多女性难以言说的痛。每个月总有那么几天腹如刀绞，站着疼、坐着疼、躺着也疼……严重的痛经就像“渡劫”，会让人丧失行动能力，严重影响日常的工作、学习和生活。

1. 半数女性受到痛经困扰，经期健康不容忽视

早在《诸病源候论》中有记载“月水来腹痛候”，这的“月水”指的就是月经，“腹痛”就是痛经。

然而，到底多少人会痛经？对于痛经的程度、痛经的影响，究竟了解多少？

西悉尼大学（West Sydney University）的公共卫生学者，结合以往38个研究的数据，做了一个超过两万个样本的元分析（meta-analysis），调查痛经对女性的影响。数据发现，全世界大概有71%的25岁以下女性都受痛经困扰，其中有1/5因为痛经缺过课，超过40%因为痛经影响过课堂表现和注意力。由此看来，痛经在年轻女性中的普遍程度可能大于此前的估计，而且对不少女性造成了严重的困扰。

据《2021中国女性健康白皮书》显示，在女性日常生理健康问题中，痛经是女性用户最受困扰的生理症状，占据总比的60.9%；痛经还会引发肌肤问题、身体疼痛、情绪问题等多个方面的不适。腾讯新闻谷雨数据《2022年月经认知与现状报告》也显示，调查对象原发性痛经发生率为77.1%，其中33.7%为轻度痛经, 53.3%为中度痛经，13.0%为重度痛经；调查还数据显示：月经来临时，让女性感受最深的不适就是“痛经/腰酸/腹胀”，并且超过87.7%的女性表示痛经严重到无法正常上班、上课。

图：经期问题是日常生理健康关注的重点

图源：《2021中国女性健康白皮书》

图：半数女性受到痛经困扰

图源：《2021中国女性健康白皮书》

2. 照顾生理期疼痛难忍的“她”，生姜挑起重任？

在中国，10个女性中，6个就有过痛经史！但奇怪的是，在如此庞大的人群忍耐着痛苦的同时，却很少有关于痛经的研究与科普。女孩子们只好隐秘地互相传授土方。比如，生姜。

图源：摄图网

生姜能对付痛经？

令人意外的是，生姜真的作为痛经的「补充替代医学」，出现在医学研究者的视野里。2016年，一项发表在《循证补充和替代医学》上的研究就指出，生姜比安慰剂更能减轻痛经程度[1]。加拿大妇产科医生协会2017年发布的《原发性痛经的临床实践指南（No.345）》建议，可以把生姜作为缓解痛经常规治疗以外的补充疗法和替代疗法。2019年，一项发表在《妇产科学》上的实验将240名原发性痛经受试者分成了四组，比较生姜、维生素 D 和维生素 E 对痛经程度影响，研究发现2个月后生姜组的效果是最明显的[2]。

近期，一项发表在《Open Access Journal of Complementary and Alternative Medicine》的研究同样证实了这一结果：补充高效生姜提取物可以最大限度地减少月经疼痛和相关问题的严重性和强度[3]。

这项研究招募了50名年龄在18-35岁之间有原发性痛经问题的女性受试者，并将她们随机分为两组，每天使用两次100 mg高效生姜提取物或安慰剂，为期56天，并指导受试者记录其月经来潮前三天(作为基线)以及第一次和第二次随访周期中月经来潮的严重程度。研究发现，从第一个周期开始，使用高效生姜提取物的受试者月经痉挛的频率和严重程度降低了，在连续使用两个月后，痉挛减少了84%。此外，使用高效生姜提取物的受试者恶心和其他经前综合症问题也得到了明显减轻，并且在整个8周的随访调查中健康益处保持不变，更重要的是没有受试者报告不良反应。

研究人员表示，“管理痛经不仅可以提高女性的生活质量，还可以降低女性不孕的风险和慢性疼痛的发展。当前，非甾体类抗炎药(NSAIDs)是治疗原发性痛经的一线药物,但一些女性对非甾体抗炎药不耐受，且长期使用还与副作用有关。而这项新的研究刚好为广大女性群体提供了新的选择”。

3. 女性生理健康市场异军突起，经期管理产品凸显竞争力

痛经，就像女性每月渡劫日常，严重时仿佛被酷刑反复折磨着。除此之外，月经不调、经血流量及颜色、私处护理等问题渐渐受到关注，女性对生理健康的诉求持续增强，催化千亿女性健康食品市场。腾讯新闻谷雨数据《2022年月经认知与现状报告》揭露，女性除了购买卫生巾，还会选择红糖、暖宝宝、止痛药等“月经消费”。

图源：腾讯新闻谷雨数据《2022年月经认知与现状报告》

可见，女性为自己生理现象付出的时间、金钱成本，比市场预估的更多。

在中国，近五成女性出现经期不规律情况，超7成女性有痛经情况，且呈现年轻化趋势，女性生理健康问题已不容忽视，时下女性消费者亟需日常生活中简捷、高效的经期管理方案。可见，经期护理已经成为女性生理健康广阔市场的潜在刚性消费需求。在未来，如何紧跟消费需求和痛点，满足女性经期健康需求，做“温暖”的产品也将成为企业发力的关键所在。

参考文献：

[1]Chen, Chen X., Bruce Barrett, and Kristine L. Kwekkeboom. "Efficacy of oral ginger (Zingiber officinale) for dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2016 (2016).

[2]Pakniat, Hamideh, et al. "Comparison of the effect of vitamin E, vitamin D and ginger on the severity of primary dysmenorrhea: a single-blind clinical trial." Obstetrics & gynecology science 62.6 (2019): 462-468.

[3]Nirvanashetty, et al. High Potency Ginger Extract Reduces Menstrual Discomfort in Healthy Participants with Recurrent Dysmenorrhea Linked to Hypercontractility of the Uterus: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Open Access Journal of Complementary and Alternative Medicine

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