胃肠道健康

营养在线 | 压力过大?快来了解“脑-肠”关系,菊粉让你放轻松

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图源:摄图网 图片释义仅表示焦虑和压力,与文章内容和产品无关

著名医学杂志《柳叶刀》曾发表过一份研究报告,称中国精神障碍患病率为17.5%,其中抑郁障碍的人群排名第一,预计达到6100万,并且绝大多数从未就诊。而世界卫生组织的统计数据表明,抑郁症目前已成为世界第四大疾病,预计到2020年,它可能超过癌症,成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。这一系列数字无不提醒我们,抑郁症已成为一种常见病,甚至跟感冒一样常见了。

多重压力下引发的抑郁症

现代的社会生活节奏比较快。上班族特别是北上广一线城市的人群工作强度大,持续时间长,平时的生活无规律,甚至有的上班族会加班到很晚,精神总是处于高度紧绷状态。时间久了,心理素质差的人还有生活负担较重的人就容易产生焦虑、抑郁等情绪。除了上班族,还有学生也成为抑郁症的高发人群,每个家长都是抱着让自己的孩子成龙成凤的心而把孩子送到各种补习班、培训班,在学习之余,所有的时间都被家长的各种安排所占据,娱乐的时间少之又少。到了初中高中,成绩又成了家长心里衡量孩子平时表现的标准,越来越重的学习压力,父母对孩子逐渐提高的期望都成为了孩子背上的一座大山。当他们的学习压力得不到父母理解,而学习成绩又无法提升时,他们心里焦虑的情绪就无法得到缓解,久而久之,也会引发抑郁。

抑郁症是一种大脑功能紊乱引发的严重精神疾病,主要是大脑中缺少一种叫做5-HT递质的物质。所以治疗的关键在于恢复脑神经递质的平衡,恢复5-HT递质的正常分泌。这样才能从内部,从根源上缓解抑郁症患者的负面心理和情绪。

了解“脑-肠”关系,缓解抑郁和焦虑

另一方面,越来越多的研究发现,人体肠道菌群与抑郁症存在着密切的关系。《大脑、行为、免疫》杂志发表的一篇论文显示,连续12周补充益生菌可以减轻抑郁。并且,哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表的一篇文章中提到,控制人类情感的五羟色胺、多巴胺,95%是在肠道里面合成的。有关肠道菌群的研究结果表明,很多自闭症、抑郁症都有通过干预肠道微生态系统而成功治愈的案例。

“脑-肠”关系

早前,浙江大学一院胡少华博士在接触到大量抑郁症病人时,发现这些抑郁症患者在发病时会有明显的肠胃反应。他的团队对“脑-肠”关系进行了研究,在一项16-25岁之间的40多例双向抑郁症患者和相同数量的健康对照组试验中,治疗前留取他们的大便、血样,检查他们身体免疫水平。结果发现,治疗前抑郁症患者肠道中的“双歧杆菌”、“乳酸菌”与对照组比较明显下降,肠道抵抗力低于健康人,同时脑功能下降,治疗后,抑郁症患者的肠道抵抗力恢复,脑功能也开始恢复。试验说明,人体肠道菌群确实与抑郁症存在着关系。

水溶性膳食纤维——维乐夫菊粉经在肠道中发酵后产生能被宿主吸收和利用的能量和底物,并为微生物自身的生长和增殖提供能量和营养物质。水溶性膳食纤维酵解后可更好的增加肠道酸性,抑制有害微生物的生长,改善肠道菌群,从而助力减轻、缓解心情低落等不良情绪,从而或可改善抑郁症。

菊粉来源的低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高,对皮质酮诱导的神经元损伤有很好的保护作用,或可影响中枢的NE、5-HT的浓度,因此菊粉来源的低聚果糖或对轻中度的抑郁症、焦虑症有较好的影响作用。

小普
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