特殊人群

男人如何维持特殊健康需要?

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大约35%的夫妇不育与男性不育有关。健康精液中含有高浓度的活动精子,具有正常的形态、pH值、果糖水平。营养成分特别是抗氧化剂的摄入量与精液健康有关!这你一定要知道!

提高男性生育能力的微量营养素:

①硒是正常形成精子和保持男性生育能力必备的。
②矿物质锌在精液中浓度较高,与精子质量有关,维持睾酮水平。
③低水平的叶酸和抗氧化剂可能对精子有不利影响。
维生素C作为精液中的主要抗氧化剂与男性生育能力密切相关。
⑤肉碱不仅是一种抗氧化剂,在细胞能量生成中也起着作用,研究发现还可改善精子参数和生育能力。
番茄红素是一种容易吸收的类胡萝卜素,并在身体内循环,摄入后在前列腺中累积,补充番茄红素能提高精子浓度和运动能力。
辅酶Q10,通过防止氧化,贡献细胞能量,从而对保持精子健康起着重要作用,可提高不育男性的精子活力,特别是那些基线水平较低的男性。

当然,除了摄取正当的营养,规律的运动习惯也是很重要的喔,要两者兼顾才能有着健康的身心噢!现在很多男人的生活里,烟、酒、车、电脑不离身,久之给健康带来了隐患,甚至造成不育。男人的健康关系到整个家庭的经济收入及幸福指数,一定要做好预防工作,让男人远离疾病!

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