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蔓越莓:女性泌尿系统的守护星

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蔓越莓与熊果、蓝莓都属于同一科。蔓越莓主要产于北美洲,生长在沼泽里。果实成熟后可以作药用。在传统北美草药学中,蔓越莓被用于预防肾结石和“膀胱尿沙”,以及清除血液中的毒素。一直以来,草药师和医生都认为蔓越莓有助于预防尿道感染。

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近代研究证实,蔓越莓中的有效成分是一种称之为浓缩单宁酸(原花青素)的物质。从1980年至今,已有多项研究报告表明蔓越莓中的单宁酸具有抵抗细菌(尤其是大肠杆菌)附着于尿道壁粘膜细胞的作用。很多北美女性都把蔓越莓提取物作为必备的膳食补充品,居家外出随身携带。

蔓越莓的主要功能
降低膀胱系统的细菌(大肠杆菌)水平,预防泌尿道感染及减少感染复发率。
帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。

一般需要多少蔓越莓
每日可服用两次蔓越莓果汁提取物浓缩胶囊(每颗400mg),每次1颗。[8]还可以将蔓越莓浓缩制剂溶解在16盎司(500ml)水中,可制得高品质无糖果汁,每天可以喝上几杯,其效果与服用蔓越莓提取物相近。另外,也可以服用蔓越莓酊剂,每日3次,每次1/2-1茶匙(3-5ml)。

注意事项

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目前尚未报告任何关于蔓越莓浓缩制剂的副作用。对于孕妇和哺乳期妇女,也尚未发现使用禁忌征。根据一项报告显示,某些人在服用蔓越莓片剂(每日服用数量不详)7天后,尿中草酸盐排泄量增加43%,这表明长期使用蔓越莓补充剂可能会增加肾结石的风险性。在上述同一研究中,研究者还发现尿中镁和钾(这些离子对结石的形成有抑制作用)的排泄量也同时升高。因此,对于有草酸钙肾结石个人史或家族史的人群来说,如果准备长时间服用(例如大于一周)蔓越莓补充剂,应事先向医生进行相关咨询。在急性泌尿道感染时,不能将蔓越莓用作抗生素的替代物,如有医生指导监测例外。

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