营养生活 | 国家体育总局发布“科学健身18法”,附图解

为宣传全民健身事业新发展新经验,推广科学健身知识,国家体育总局发布“科学健身18法”。“‘科学健身18法’首次尝试与知名线上健身课程学习平台keep合作,可随时在线免费学习。”国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世说。

“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点,积极推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题,通过研发“一看就懂、一学就会、一练就有效”的科学健身小妙招,积极引导全民科学健身,倡导健康生活方式。

“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编,由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成,通过接地气、科普化的形式展现,力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点,积极推广“科学运动是良医”的全新理念,针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题,通过研发科学健身小妙招,积极引导全民科学健身,倡导健康生活方式。

据悉,“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上,基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论,设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。该方法适宜各类人群,不受场地和环境限制,可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。

值得一提的是,“科学健身18法”首次尝试与线上健身学习平台合作,大众可随时在线免费练习。

“科学健身18法”具体怎么操作呢?一起看看这几幅漫画吧!

“科学健身18法”图解

 

来源:新华社 记者:李恒 杨琳,文章为原文作者独立观点,不代表新营养立场。

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