全民视疲劳?你需要可以吃的“护目镜”“眼药水”

全民视疲劳?你需要可以吃的“护目镜”“眼药水”

早上,你娃还没起,就开始在被窝里用pad看起了小猪佩奇,超级飞侠;晚上,你爸带着老花镜也要坚持着刷朋友圈;更不用说你自己两个手机从不离身了……这就是中国老百姓的用眼日常,也是全民视疲劳的关键原因。电子产品的普遍使用让干眼症、视疲劳这些原本在老年人群中才会出现的疾病,成为了又一个超越了年龄界限的全民“生活习惯病”。最新统计数据表明,目前我国视疲劳人数达1.5亿之多,近视患者达3亿,老花眼人数则近4.3亿。另据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》显示,根据现代人的用眼状况,如果没有有效的方法干预,预计到2020 年,我国5岁以上的近视患病人口接近7.11 亿。当全民视疲劳时代到来,你要做的当然不是即刻扔掉电脑和手机,而是可以先来点可以吃的“护目镜”、“眼药水”。

可以吃的“护目镜”

蓝光(400-500mm)是可见光中危害最大的部分。眼睛自身无法过滤掉蓝光,蓝光却可以穿透眼睛直达眼底造成伤害。电脑、电视、手机……各种电子设备在给我们的生活带来便利的同时也让我们充分暴露在蓝光下,逃无可逃。尽管现代人几乎无时不刻受到蓝光给眼睛带来的损害,但数据显示,73%的成年人没有意识到蓝光对眼睛的潜在危害,而且这种影响还在不断年轻化。你的孩子多大开始接触手机或者电脑的?调查数据显示,5%的孩子收到第一台智能手机或平板电脑的年龄还不到2岁。

那么如何对付蓝光呢?叶黄素为我们提供一副摸不着却真实可靠的“护目镜”。叶黄素沉积在视网膜中心部,并选择性地富集在黄斑区,像“墨镜”一样时刻保护着视网膜的感光细胞。其对眼睛的保护机理主要体现在淬灭自由基的抗氧化作用和对高能量蓝光过滤的作用。为了维持黄斑的正常视觉功能,人体需要持续不断摄入足量的叶黄素,一旦缺乏,感光细胞容易受到光氧化损伤形成沉淀物,沉淀物不断积聚阻碍感光细胞吸收营养及排泄废物,导致感光细胞死亡,使正常视觉功能受损、或者出现AMD等眼病,严重时甚至失明。因此,在健康用眼的基础上,足量补充叶黄素和玉米黄质是维护正常视觉功能、预防和减缓年龄相关性眼病的重要环节。

既然叶黄素是存在于眼底的类胡萝卜素,被人体吸收后特定地积聚于眼睛中,保护眼睛免受氧化应激和自由基损伤,并过滤有害蓝光。那么保护眼睛的最简单的方法就是把叶黄素当做日常膳食营养的一部分。遗憾的是,我们的身体自身并不能合成叶黄素,而需要从外界摄入。研究表明大多数人每天只能从膳食中获取1-2mg这类营养成分。但我们的身体每天却需要约10mg叶黄素。因此,额外补充就成了拯救眼睛的尚佳方式。

看不见的“眼药水”

如果你最近有去日本的计划,那周围朋友给你列的代购清单里一定有某品牌眼药水。海淘眼药水数度卖断货,足以说明干眼症有多普遍。这个时候,你更需要看不见的“眼药水”——维生素A。

维生素A的化学名为视黄醇,是构成视觉细胞内的感光物质,负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。维生素A可以和眼睛中的视蛋白结合成为感光物质视紫红质,是暗视觉的必须物质。而视紫红质在暗光刺激下分解,产生视神经冲动,让人能看到弱光下的物体形象,在此过程中,有部分的维生素A被排泄,所以必须不断补充维生素A,才能维持视紫红质的合成和暗光视觉过程。一旦维生素A不足,从亮光转到暗光的适应时间就会延长,暗光下的视力就会减退,严重时就是所谓的夜盲症。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。同时维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。如果缺乏维生素A,眼睛的结膜和角膜,出现干燥以及泪腺分泌减少,感觉眼睛干燥,转动不灵。严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

如果不能保证通过饮食摄取足够的维生素A,可以考虑适当地补充维生素A营养制剂,维生素A的推荐摄入量为每人每天:男800微克RE;女700微克RE(RE为视黄醇当量),UL为3000微克RE。学龄前儿童推荐摄入量为500~600微克,4~6岁500微克;老年人为800微克。

尽管视疲劳已经成了“全民生活习惯病”,但打开国家食药监总局的数据库,你会发现,在目前已获批的保健食品中(截至2018年3月1日),仅有137个产品具有缓解视疲劳功能,相比较近1万6千个保健食品而言,占比还不到0.01。足见产品的稀缺性与市场的迫切需求形成了多么巨大的落差。为了弥补市场空缺,更为了“守护全球亿万消费者生命健康”,艾兰得携叶黄素维生素A软胶囊诚意而来。

艾兰得叶黄素维生素A软胶囊,顾名思义,其富含叶黄素和维生素A两种护眼精华。其中,被称为“眼黄金”的叶黄素进入人体后,会富集在视网膜黄斑区,就像“天然的遮光板”一样时刻保护着视网膜的感光细胞,过滤掉光线中的蓝光,减轻蓝光对眼睛的伤害。并且,叶黄素还是一种天然的抗氧化剂,可以清除眼部游离的自由基,提高眼部血液循环能力,促进视网膜细胞中视紫质的再生,在缓解眼睛胀痛、充血等视疲劳问题的同时,避免视力进一步退化。而维生素A犹如“天然的眼药水”,能帮助眼睛制造泪液,缓解眼部干涩的症状。艾兰得叶黄素维生素A软胶囊中的两种护眼营养成分相辅相成,有着“阻蓝光、抗疲劳、减干涩”的三重功效,全面保护视力健康,让你远离“屏幕眼”。

值得一提的是,艾兰得叶黄素维生素A软胶囊拥有“蓝帽子”标志,品质安全有保证。同时,艾兰得叶黄素维生素A软胶囊采用软胶长剂型设计,可预防有效成分的氧化损失,紧紧锁住营养物质,让人们科学护眼。

刷手机、玩游戏虽然可帮大家打发空闲时间,但为了眼健康,我们要避免长时间凝视手机、电脑荧幕,以防“屏幕眼”的产生。与此同时,我们也可通过艾兰得叶黄素维生素A软胶囊来为眼睛补充营养物质,每日2次、每次1粒即可补充16mg的叶黄素,可阻挡蓝光、缓解眼疲劳。

昔日的维生素专家,今日的保健品巨头,艾兰得新品耀世,只为换您回眸一笑,又见明眸善睐。

图片来源:艾兰得

新营养原创,作者:小普,转载请注明出处:http://xinyingyang.com/7375

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