职场超人的制胜秘密——工作记忆

职场超人的制胜秘密——工作记忆
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“时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。”——赫胥黎

这个世界到处充满了矛盾,工作的时候,要专注,也要能“眼观六路耳听八方”。演讲的时候时刻关注客户的重要邮件;边听领导训话边做好会议纪要;即便正在进行的工作汇报被突然到来的造访者打断,也能随时拾起中断的思路……这些多任务处理的技能让我们不得不把自己变成职场超人,而成为职场超人的秘密其实正是工作记忆。

了解工作记忆

每天,从我们睁开双眼的那一刻开始,时刻充斥着理解、推理、决策等等思维过程。虽然我们没有完全搞清楚大脑是如何完美地做到这一切的,但至少现今的研究告诉我们,现代人主要依靠工作记忆来存储和管理必要的信息,并且来规划和执行所需的行为。

我们惯常所指的记忆包括长期记忆和短时记忆。如果把短时记忆比喻成“大脑便利贴”的话,那么长期记忆更像是日常琐事和知识积累的“档案柜”。而工作记忆扮演了怎样的角色呢?研究者Tracy和Ross Alloway博士更愿意把工作记忆比喻成“交响乐中的指挥者”。没有“工作记忆”帮助大脑维持秩序,电子邮件、电话、社交媒体、待办事项、家庭琐事、同事要求……我们的日子只能是一团糟,就像一首没有指挥者的交响乐。Ross Alloway 博士认为工作记忆有两个主要功能:其一是帮助你确定信息的先后次序,其二就是“记住”以便你可以随时使用它。

工作记忆的优势

工作记忆能给我们的生活和工作带来哪些益处呢?在《工作记忆优势》一书中,作者认为健康的工作记忆在生活的许多方面起着关键的作用,比如它使我们专注于重要的东西而忽略那些令人分心的小困扰;对琐碎工作进行优先排序,如电子邮件、社交媒体、办公室任务等产生快速思考和反应;同时还能帮助我们控制情绪,从而影响到工作、人际关系、情绪、乃至我们对于食物的选择。

然而,信息过载、职场压力等等因素都在“侵蚀”着我们的工作记忆。回想一下,你还能记住最近一次预约看病时医生对你的嘱咐吗?在你正准备一项重要工作的时候,恰巧打断你的孩子们是否让你感到混乱和焦虑?当孩子问晚餐什么时候准备好?你需要多少次的回顾食谱……这些都在时刻提醒着你工作记忆是否需要加强了。

工作记忆在人的一生中不断发生着变化,特别是随着年龄的增长。早期研究表明,工作记忆的容量有限,只能容纳少量信息,但是容量可以通过增加“类别组块”使信息进阶为更加复杂的单位。最近,研究人员已经开始寻找锻炼大脑提高工作记忆的方法。好消息是人们似乎看到了一丝曙光。在一项为期30天的关于认知功效的开放标签试验中,研究人员采用剑桥大学脑科学认知工具对受试者补充NeumentixTM后对认知能力的影响进行了测试,测试过程中采用与工作记忆相关的四个维度,包括记忆力、推理能力、注意力和计划能力。在第1天的测试中,服用了Neumentix 2个小时后受试者的急性认知能力显著提升。其中,反映注意力的测试评分显著提升了30%;计划能力的评分显著提升了39%。补充Neumentix 30天后进行的测试中,受试者在推理能力、计划能力方面的评分相较于基线水平都有了显著的提升,最低提升达35%。

NeumentixTM多酚类复合物是从建明公司自主培育的非转基因留兰香品种K110-42(申请专利)中提取的一种天然的功能成分。已有多项研究表明,该物质有助于改善成年人的工作记忆力和认知能力,适合在紧张工作中头脑疲惫、思考力下降、注意力难以集中的人群,可以帮助他们提高急速认知和思考能力,集中精神投入到工作中去。

使用NeumentixTM留兰香提取物的产品可以针对认知能力给出如下建议性声明:有助于改善整体工作记忆;促进短时记忆力;改善注意力和认知处理能力;有助于在处理某一工作任务时记住多种事务;经改善的工作记忆有助于促进多任务处理;对于认知能力安全而天然的成分。当然,在应用具体的声明时还应该充分考虑当地的法规状况和要求。

著名作家张爱玲在其发韧之作《天才梦》中写道:“生活是一袭华美的袍,爬满了虱子。”今天的我们生活在信息爆炸的碎片化时代,如何提高自己的信息处理能力,提升工作记忆,把生活和工作变得井井有条,不仅是职场升迁的关键要素,更关乎生活的本真和品味。

好在,营养学家们的发现或许可以让我们早些摆脱那些“华美袍子上的虱子”。

新营养原创,作者:小普,转载请注明出处:http://xinyingyang.com/6332

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