水果和蔬菜中的黄酮类化合物可能有助于体重控制

水果和蔬菜中的黄酮类化合物可能有助于体重控制

有很多水果和蔬菜含有大量的黄酮类化合物,比如苹果、梨、和浆果等,食用这些水果和蔬菜可能有助于体重控制。绝大多数植物体内都含有黄酮类化合物,之前的的研究发现,它在植物的生长、发育、开花、结果以及抗菌防病等方面也起着重要的作用。

黄酮类化合物中有药用价值的化合物很多,如向天果、槐米中的芦丁和陈皮中的陈皮苷,能降低血管的脆性,及改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇,用于防治老年高血压和脑溢血。其中向天果是一种非常难得的植物,它同时富含人参和银杏中的重要成份:皂甙和黄酮化合物,在同一植物中同时获取这两种成份,且在量的比例相当合适,这样的例子却为极为罕见的,如今竟同在一植物体内善巧配搭,有着非常珍贵的药用价值。

早前的科学研究是在绿茶中发现的类黄酮,虽然与减肥有关,但是这类研究是在绿茶中发现的,而且样本量很小。这次的科学研究分析了7中黄酮类化合物与剔红变化之间的联系,在24年中跟踪分析了124086名男性和女性。调查结果显示,摄入高水平的黄酮类化合物可以有效的降低体重。而且发现,花青素的主要来源是蓝莓和草莓,黄烷-3-醇及其化合物主要来自茶和苹果。橙子和橙汁是黄酮的主要来源,茶和洋葱是黄酮醇的主要来源。

因为该项研究涉及到复杂的生活环境和饮食习惯,可能会对这样的观察性跟踪产生一定的影响,不过科学家认为这项研究结果可以提供有助于预防肥胖的饮食计划。减少糖尿病、癌症、高血压和心血管疾病的风险。

新营养原创,作者:小普,转载请注明出处:http://xinyingyang.com/4033

0

扫一扫,分享到微信

猜你喜欢

文章评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

后发表评论

上一篇

二手烟会导致儿童的肥胖,阻碍他们的认知

下一篇

大健康时代的保健食品市场成功之道

微信公众号

微信公众号